Популярные запросы на тему ПОЧЕМУ ХУДОЕ ЛИЦО ПРИ ПОЛНОМ ТЕЛЕ

Популярные запросы на тему ПОЧЕМУ ХУДОЕ ЛИЦО ПРИ ПОЛНОМ ТЕЛЕ включают такие:

  • ПОЧЕМУ ХУДОЕ ЛИЦО ПРИ ПОЛНОМ ТЕЛЕ

Хорошая статья на эту тему опубликована на сайте khersonnews.com. Вот ее текст.

источник — https://www.khersonnews.com/pochemu-hudoe-litso-pri-polnom-tele/

ПОЧЕМУ ХУДОЕ ЛИЦО ПРИ ПОЛНОМ ТЕЛЕ

Мы замечаем, что набрали вес, по показаниям весов, тесноте одежды и отражению в зеркале. Окружающие же в первую очередь замечают появление пухлых щечек и второго подбородка, которые свидетельствуют о наличии лишних жировых отложений на лице. К счастью, в большинстве случаев для того, чтобы похудело лицо, достаточно принять стандартные меры, направленные на борьбу с лишним весом: подкорректировать рацион и повысить уровень физической активности. Это позволить убрать ненужный жир со всего тела, в том числе с лица. Но если Вы желаете ускорить процесс похудения лица, попробуйте упражнения, которые estet-portal.com собрал в данной статье.

Почему мы поправляемся в лице, и как с этим бороться?

Некоторые люди генетически предрасположены к накоплению жира в области лица, однако большинство из нас замечает увеличение объемов в данной области только после набора веса.

Потому стратегия устранения жировых отложений на лице зачастую аналогична общей стратегии похудения: питание + физическая активность.

Чтобы убрать жир на лице, необходимо правильно питаться и регулярно выполнять упражнения.

Однако стоит помнить, что, кроме жира, лицо может казаться более объемным из-за отечности, потому данную проблему также нужно решить, чтобы похудело лицо.

В дополнение к стандартному плану похудения estet-portal.com предлагает попробовать упражнения, которые помогут скорректировать форму лица в более краткие сроки. Так, мы рассмотрим:

  • упражнения для щек;
  • упражнения для подбородка.

Упражнения, которые нужно выполнять, чтобы похудело лицо в области щек

  1. Массаж щек:
  • указательные пальцы положите в ямки под скуловой костью так, чтобы вертикально они находились на одной линии со зрачками, а горизонтально – с ноздрями;
  • начинайте выполнять круговые движения кончиками пальцев по часовой стрелке;
  • продолжайте выполнять упражнение 1 минуту дважды в день.

Это упражнение поможет убрать жир в области щек, улучшить циркуляцию крови, подтянуть кожу в нижней трети лица.

  1. Упражнение с воздухом:
  • закройте рот;
  • наберите воздух в рот так, чтобы он заполнил пространство над верхней и под нижней губой;
  • задержитесь в таком положении на 10 секунд;
  • перегоните воздух под левую щеку, подождите 10 секунд;
  • теперь перегоните воздух под правую щеку, подождите 10 секунд;
  • повторите 10–20 раз;
  • выполняйте минимум дважды в день.

Данное упражнение тренирует мышцы вокруг рта и щек, что позволяет скорректировать форму лица.

  1. Упражнение «рыбка»:
  • сильно втяните щеки, выставив губы вперед «бантиком»;
  • задержитесь в таком положении на 30 секунд;
  • выдохните и повторите еще раз;
  • всего нужно выполнить 10 повторов минимум 2 раза в день.

Это упражнение помогает похудеть в лице за счет повышения тонуса лицевых мышц.

  1. Упражнение «рыбка наоборот»:
  • наберите в рот воздуха, надув при этом щеки;
  • удерживайте воздух во рту 30 секунд;
  • расслабьтесь и выпустите воздух;
  • повторяйте по 10 раз минимум дважды в день.

Данное упражнение помогает избавиться от жира в области щек.

  1. Улыбка с сопротивлением:
  • мягко растяните лицо в области щек ладонями;
  • широко улыбнитесь;
  • проведите в таком положении 5 секунд;
  • перестаньте улыбаться, но ладони не убирайте с лица;
  • улыбнитесь 10 раз, каждый раз удерживая улыбку на 5 секунд;
  • расслабьтесь;
  • повторяйте дважды в день.